dzien nie

Dzień 67 Nietreningowy Dobra, dobra już nie marudzę tylko po prostu źle wykonuje się to ćwiczenie bez ławki. Dziś byłem zrobić z kolegą HIT'a - 5 interwałów. (Fajne uczucie - może być zamiast tego truchtu po treningu? 2 razy w tygodniu?)

Dzień 68 Treningowy Trening A Nogi, barki, triceps 1.Wykroki bez obciążenia 3x15 2.Przysiady ze sztangą na karku 3x 20-25 (22kg) 3.Martwy ciąg na prostych nogach 3x15 (22kg) + wpięcia na palce 3x30 (seria łączona) 4.Pajacyki z talerzami 3x15 (2,5kg) 5.Wyciskanie sztangi z klatki stojąc, wąski chwyt (na szer. barków) 3x8 (22kg) 6.Podciąganie [...]

Hydro ja też chcę takie żarcie Po treningowy : Ryż z tuńczykiem i brokuły. Dzisiaj z 4 razy na wc byłem się wypróżnić, coś ze mną nie tak bo chodzę raz na dzień a przeważnie to w ogóle

Placek owsiany dzisiaj mam dzien urlopu ale duzo z niego nie skozystam bo mam mase spraw do załatwienia

owsianka 100gr + kukurydziane 50gr + oliwa 25ml+mleko 300ml + 2 białka z jaj No Panowie dzisiejszy dzień jest po prostu super -spałem 15 h i nic nie piłem , dostałem wypłate,mam zamiar kupic sobie troche sprzetu (od godziny ogladam na allegro). No i najwazniejsze osiagnalem swój cel i teraz sie glowie co dalej bo jakos mi dziwnie wejsc na [...]

Hubert tez mam metr w biodrach, i mega uda, tyle że góra mizernie wygląda, nie tak przypakwoana jak u Ciebie - i wszyscy sie zawsze dziwią jak mówie ile waże ale taki gen i nic nie zrobie chociaż teraz na tym HST moze sie coś w końcu ruszy... Wogóle dobry (deszczowy) dzień

Dzień dobry. I dobranoc. Córka wstała o 5.30 i teraz znowu poszła nyny, więc muszę zrobic to samo, bo coś siły mnie opuściły, a przede mną jeszcze dziś basen z bobasem i trening siłowy Wodyna, więc będzie dobrze jak mnie sztanga nie przygniecie. Choć mam już za sobą doświadczenia typu: kulu kulu po sobie sztange ponad 100kg, bo wydawało mi się że [...]

Cześć Wam. jakas masakra, czuje sie tak niewyspany że masakra, niczym zwłoki, spałem tylko 2 godziny a wczorajszy dzień był dosyć ciężki, bez kawy sie nie obejde dzisiaj :/ nie mam ochoty na nic

Dzień dobry Ja kiedyś poznałam gościa na siłowni Treningi to nie wszystko, jeszcze musi normalnie jeść, żeby po przygotowanym przez niego posiłku nie wracać szybko do domu, żeby się najeść

właśnie to typowy leniwiec, tylko w krzaki na siku i wracała... spała u mnie cały dzień w nocy wyszła i nie wróciła @-| to już będzie 3ci kot zaginiony jak nie wróci.

moja młodsza siostra nie zdała do następnej klasy :-| nie mam słów ale dzisiaj dzień

moja młodsza siostra nie zdała do następnej klasy :-| nie mam słów ale dzisiaj dzień przypomniałas mi, zeby do mamy zadzwonic, brat mial poprawke z angielskiego?

ja też - jak już nabyłam to do zajechania... dresskodu w firmie nie ma, ale raczej muzycznie tak nie epatuję na co dzień

Nie wiem czemu, ale jedyne skojarzenie jakie mam z tą panią (?) to żeby ją zaprosić na obiad. Dużo mięsa %-) No i nam awki zabrali :-D I gada, że nie będzie logowało :-D Normalnie dzień kurvy i szatana %-)

12.11.12 Dzień treningowy. Tak jak już pisałem wcześniej, coś mnie choroba bierze i myślałem że trening bedzie słaby ale nie poszło aż tak źle:-PP Od środy mam zamiar włączyć bieg po treningu jeśli nie rozchoruje sie bardziej. Dzisiaj na pasku od spodni zauważyłem że obwody powoli lecą}:-( Dieta Śniadanie: jajecznica, płatki owsiane, mleko II [...]

Jarzyn ma bana wiec raczej juz nie napisze nic przez dzien moze dwa ps chyba nie jednak Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-12-08 21:41:49

aa to już kulturka ale do wodki nie polecam mineralnej raz tak chlałem potem spawałem przez cały dzień

j/w garfield frycowe po prawej Ja tam sie nudze, melanzowac juz wogole nie melanzuje pjerdole te alko na drugi dzien czlowiek zdycha w****ziec musze patrzec naprzod

nie, jest cieplutko caly dzien, w ogole dzisiaj sie zgrzalem w bluzie jak prosiak nawet niagara lekka byla

ja to za kotami nie przepadam, ale reszta rodziny jest tak kocia że mam już 2 }:-( nic do nich nie mam ciężko śpią cały dzień ledwo starcza im sił by sie do miski z jedzeniem dowlec :-D i tylko obserwują kiedy wchodzę do kuchni, wtedy się normalnie materializują jak kot cheshire